Fuat YALMAN, fuatyalman@duzce.edu.tr
Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olarak da adlandırılan kas-iskelet sistemi hastalıkları, kas-iskelet sisteminin bir kısmının zamanla yaralanması veya etkilenmesi ile ortaya çıkan rahatsızlıklardır. Semptomlar arasında kemiklerde, eklemlerde, kaslarda veya çevre dokularda akut veya kronik, fokal veya yaygın ağrı, işlev bozukluğu veya rahatsızlık bulunur. Termal su ile tedavi egzersizleri, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan birçok hasta için popüler bir tedavi yöntemidir. Termal su ile tedavi, kasları güçlendirmeye yardımcı olan doğal bir direnç sağlar.
En sık görülen kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları osteoartrit, fibromiyalji, romatoid artrit ve bel ağrısıdır. Bu rahatsızlıkların bazıları işle ilgili olarak kabul edilir. Kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları, genel pratisyen hekimlere yapılan ziyaretlerde en sık görülen şikâyetler arasındadır. Sıklıkla vücut fonksiyonlarında, aktivitede ve katılımda sorunlara neden olurlar. Ortalama olarak, kas-iskelet sistemi ağrısının prevalansı genel nüfusun % 13,5 ila % 47’si arasındadır. Osteoartrit en yaygın kas-iskelet sistemi bozukluğudur; OA’nın (osteoartrit) radyografik kanıtı yaşlı yetişkinlerin çoğunda görülür.
Termal su ile tedavi egzersizleri, kas-iskelet sistemi bozuklukları, özellikle artrit hastalarının fonksiyonlarını korumak veya iyileştirmek için sıklıkla kullanılır. Termal su ile tedavi egzersizleri, fitness sektöründe giderek popüler hale gelmekte ve özellikle kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları olan veya yaralanmalardan iyileşmekte olan kişiler için yıllardır popüler bir formda kalma yöntemi olmuştur. Termal su ile tedavi, kasları güçlendirmeye yardımcı olan doğal bir direnç sağlar. Su direncinin etkileri, örneğin sürtünme kuvvetleri, enerji harcamasını artırabilir ve alt ekstremite eklemleri üzerindeki mekanik yükleri azaltabilir. Suyun kaldırma kuvveti kemikler, eklemler ve kaslar üzerindeki baskıyı azaltarak hareketi kolaylaştırır ve termal reseptörler ve mekanik reseptörler üzerinde etki ederek ağrı algısını engelleyebilir, böylece omurga segmental mekanizmalarını etkileyebilir. Çeşitli özel tekniklerin yanı sıra, genel vücut hareketleri ve suda yürüme gibi basit egzersizler de faydalı olabilir, çünkü suyun doğal kaldırma kuvveti, bir tür vücut ağırlığı desteği sağlayarak birçok vücut hareketine olanak tanır.
Çeşitli özel tekniklerin yanı sıra, genel vücut hareketleri ve suda yürüme gibi basit egzersizler de faydalı olabilir, çünkü suyun doğal kaldırma kuvveti, vücut ağırlığını destekleyerek birçok vücut hareketine olanak tanır. Kas gücünün artması, aerobik ve kardiyovasküler kapasitenin iyileşmesi gibi her türlü egzersizin standart faydalarına ek olarak, su egzersizleri kas veya eklem yaralanma riskini azaltabilir.
Yüzdürme yoluyla yerçekiminin azaltılması, germe sırasında eklem stresini azaltır, daha geniş bir hareket aralığı sağlar ve yaşlılar da dahil olmak üzere başlarını suyun dışında tutabilen kişiler için su egzersizlerini güvenli hale getirir. Su egzersizleri yaralanma riskini büyük ölçüde azaltır; ancak düşük etkili bir şekilde yapıldığında, bazı ağırlık kaldırma aktivitelerinde olduğu kadar fazla kalori yakılmaz. Su aktiviteleri, karada yapılan birçok aktiviteyle aynı hızda yapıldığında, suyun direncinin artması nedeniyle genellikle daha fazla enerji harcanır ve hareketlerin yapılabileceği hız büyük ölçüde azalır.
Genellikle 34 ile 36 santigrat derece arasında olan termal su; hidrostatik kuvvet yükü azaltarak göreceli bir ağrı giderimi sağlar; su, ağrılı eklemler üzerindeki yerçekimini azaltır. Suyun sıcaklığı ve kaldırma kuvveti, termal reseptörler ve mekanik reseptörler üzerinde etki ederek ağrı algısını engelleyebilir. Ayrıca ılık su kan akışını artırabilir, bu da ağrıya neden olan kimyasalları dağıtabilir ve kasların gevşemesini kolaylaştırabilir. İlgili zihinsel gevşeme de ağrının hafiflemesinde rol oynayabilir.
